FAQS
Preguntes freqüents
COM AJUDA LA PISCOTERÀPIA?
La teràpia pot ajudar-te a entendre com estàs funcionant ara en relació amb allò que et preocupa i a saber quines estratègies has de posar en marxa per sortir del bloqueig. En una anàlisi prèvia veiem quines solucions intentades disfuncionals estàs duent a terme que t’han portat al bloqueig.
En una anàlisi prèvia veiem quines solucions intentades disfuncionals estàs fent que t’han portat al bloqueig. Sovint allò que faig respecte al que em preocupa penso que em ajudarà a gestionar la situació millor i en teràpia veiem com en moltes ocasions la mateixa solució la que amb les millors intencions acaba provocant els pitjors efectes.
A partir d’aquí com a terapeuta prescric quina és l’estratègia més adient que hem de posar en marxa per desbloquejar aquesta situació. Per això demano als meus pacients que realitzin tasques, ja que són aquestes les que els portaran a assolir l’objectiu. A les sessions analitzem com ha anat entre sessió i sessió amb les tasques i veiem:
— quins canvis s’han produït
— quines dificultats ens hem trobat
— quins esdeveniments hi ha hagut al llarg d’aquests dies que han facilitat o dificultat el nostre procés.
En funció d’això analitzarem si hem de seguir amb les mateixes tasques o si cal afegir o modificar alguna.
AMB QUINA FREQÜÈNCIA HE DE VENIR?
En la majoria dels casos les sessions són quinzenals perquè el pacient tingui temps suficient per dur a terme la tasca i observar el seu efecte.
És recomanable no espaiar-les més a l’inici, ja que sovint el pacient sent que no avança al ritme desitjat ja que els ajustos que cal fer en la intervenció arriben més tard.
EN QUANT TEMPS VEURE RESULTATS?
En teràpia breu estratègica podem veure resultats des de la primera sessió, ja que en aquesta ja intervenim i no només és avaluativa.
FUNCIONA IGUAL LA TERÀPIA ONLINE QUE LA PRESENCIAL?
Els psicoterapeutes hem pogut comprovar amb la pandèmia viscuda que la teràpia online és igual de efectiva que la presencial, pel que és possible realitzar-la d’una manera o d’una altra. És recomanable, si és possible, fer una o dues sessions presencials abans per afavorir el vincle.
A les sessions online adapto la meva manera de comunicar-me amb el pacient a través de la pantalla. A la teràpia online hi ha certs aspectes a nivell de comunicació no verbal que es perden i és necessari compensar-los amb un llenguatge verbal més explícit i treballant de manera diferent altres aspectes paraverbals.
QUAN ÉS NECESSARI ANAR A UN PSICÒLEG?
— canvis bruscos d’humor
— conflictes més freqüents i et costa gestionar-los més que en etapes anteriors.
—ansietat i cada vegada va a més
— plor continua
— dificultat per fer front a les rutines i sents que procrastines
— problemes per sortir de casa i tendeixes a l’aïllament social
— dificultat greu per treballar o estudiar
— vivències d’experiències traumàtiques que estan condicionant les teves relacions, benestar emocional i en general el teu dia a dia
— una higiene bàsica descuidada
— desorientació, escoltes o veus coses que ningú més ho fa o oblides fets importants
— la sensació de no estar a l’altura dels altres (amics, feina,…)
QUANT DURA UNA TERÀPIA?
Entre la 6ª i la 10ª sessió aconseguim el desbloqueig del problema i sempre després d’aquest planifiquem sessions més espaiades que ens serviran per consolidar el canvi.
TENS ACORDS AMB ASSEGURANCES MÈDIQUES PER FER PSICOTERÀPIA?
No pertanyem a cap quadre de professionals vinculat a una assegurança com sanitas o adeslas, per exemple. Tanmateix, la majoria de les companyies d’assegurances privades tenen l’opció de contractar pòlisses de reemborsament, on per una mica més del que es paga al mes, cobreixen fins al 90% del cost total.
QUIN PREU TENEN LES VISITES?
Les sessions individuals tenen un cost de 60 euros i les de parella o familiars 80 euros.
Si tens dubtes per iniciar teràpia, pots contactar amb mi i programem una trucada telefònica gratuïta perquè puguis resoldre’ls i fer una primera valoració.
FAQS
Preguntes freqüents
COM AJUDA LA PISCOTERÀPIA?
La teràpia pot ajudar-te a entendre com estàs funcionant ara en relació amb allò que et preocupa i a saber quines estratègies has de posar en marxa per sortir del bloqueig. En una anàlisi prèvia veiem quines solucions intentades disfuncionals estàs duent a terme que t’han portat al bloqueig.
En una anàlisi prèvia veiem quines solucions intentades disfuncionals estàs fent que t’han portat al bloqueig. Sovint allò que faig respecte al que em preocupa penso que em ajudarà a gestionar la situació millor i en teràpia veiem com en moltes ocasions la mateixa solució la que amb les millors intencions acaba provocant els pitjors efectes.
A partir d’aquí com a terapeuta prescric quina és l’estratègia més adient que hem de posar en marxa per desbloquejar aquesta situació. Per això demano als meus pacients que realitzin tasques, ja que són aquestes les que els portaran a assolir l’objectiu. A les sessions analitzem com ha anat entre sessió i sessió amb les tasques i veiem:
— quins canvis s’han produït
— quines dificultats ens hem trobat
— quins esdeveniments hi ha hagut al llarg d’aquests dies que han facilitat o dificultat el nostre procés.
En funció d’això analitzarem si hem de seguir amb les mateixes tasques o si cal afegir o modificar alguna.
AMB QUINA FREQÜÈNCIA HE DE VENIR?
En la majoria dels casos les sessions són quinzenals perquè el pacient tingui temps suficient per dur a terme la tasca i observar el seu efecte.
És recomanable no espaiar-les més a l’inici, ja que sovint el pacient sent que no avança al ritme desitjat ja que els ajustos que cal fer en la intervenció arriben més tard.
EN QUANT TEMPS VEURE RESULTATS?
En teràpia breu estratègica podem veure resultats des de la primera sessió, ja que en aquesta ja intervenim i no només és avaluativa.
FUNCIONA IGUAL LA TERÀPIA ONLINE QUE LA PRESENCIAL?
Els psicoterapeutes hem pogut comprovar amb la pandèmia viscuda que la teràpia online és igual de efectiva que la presencial, pel que és possible realitzar-la d’una manera o d’una altra. És recomanable, si és possible, fer una o dues sessions presencials abans per afavorir el vincle.
A les sessions online adapto la meva manera de comunicar-me amb el pacient a través de la pantalla. A la teràpia online hi ha certs aspectes a nivell de comunicació no verbal que es perden i és necessari compensar-los amb un llenguatge verbal més explícit i treballant de manera diferent altres aspectes paraverbals.
QUAN ÉS NECESSARI ANAR A UN PSICÒLEG?
Acudir a teràpia et pot resultar útil si tens:
— canvis bruscos d’humor
— conflictes més freqüents i et costa gestionar-los més que en etapes anteriors.
—ansietat i cada vegada va a més
— plor continua
— dificultat per fer front a les rutines i sents que procrastines
— problemes per sortir de casa i tendeixes a l’aïllament social
— dificultat greu per treballar o estudiar
— vivències d’experiències traumàtiques que estan condicionant les teves relacions, benestar emocional i en general el teu dia a dia
— una higiene bàsica descuidada
— desorientació, escoltes o veus coses que ningú més ho fa o oblides fets importants
— la sensació de no estar a l’altura dels altres (amics, feina,…)
QUANT DURA UNA TERÀPIA?
Entre la 6ª i la 10ª sessió aconseguim el desbloqueig del problema i sempre després d’aquest planifiquem sessions més espaiades que ens serviran per consolidar el canvi.
TENS ACORDS AMB ASSEGURANCES MÈDIQUES PER FER PSICOTERÀPIA?
No pertanyem a cap quadre de professionals vinculat a una assegurança com sanitas o adeslas, per exemple. Tanmateix, la majoria de les companyies d’assegurances privades tenen l’opció de contractar pòlisses de reemborsament, on per una mica més del que es paga al mes, cobreixen fins al 90% del cost total.
QUIN PREU TENEN LES VISITES?
Les sessions individuals tenen un cost de 60 euros i les de parella o familiars 80 euros.
Si tens dubtes per iniciar teràpia, pots contactar amb mi i programem una trucada telefònica gratuïta perquè puguis resoldre’ls i fer una primera valoració.