FAQS
Preguntas frecuentes
¿CÓMO AYUDA LA PISCOTERAPIA?
La terapia te puede ayudar a entender cómo estás funcionando ahora en relación a aquello que te preocupa y a saber qué estrategias tienes que poner en marcha para salir del desbloqueo.
En un análisis previo vemos qué soluciones intentadas disfuncionales estás llevando a cabo que te han llevado al bloqueo. A menudo aquello que hago con respecto a lo que me preocupa pienso que me va a ayudar a gestionar la situación mejor y en terapia vemos cómo es la misma solución la que con las mejores intenciones acaba provocando los peores efectos.
A partir de aquí como terapeuta prescribo cuál es la estrategia más adecuada que debemos poner en marcha para desbloquear esta situación. Para ello pido a mis pacientes que realicen tareas, pues son éstas las que le van a llevar a lograr el objetivo. En las sesiones analizamos cómo ha ido entre sesión y sesión con las tareas y vemos:
— qué cambios se han producido
— qué dificultades nos hemos encontrado
— qué acontecimientos ha habido a lo largo de esos días que han facilitado o dificultado nuestro proceso.
En función de esto analizaremos si debemos seguir con las mismas tareas o si hay que añadir o modificar alguna.
¿CON QUÉ FRECUENCIA TENGO QUE VENIR?
En la mayoría de los casos las sesiones son quincenales para que el paciente tenga tiempo suficiente para llevar a cabo la tarea y observar su efecto.
Es recomendable no espaciarlas más al inicio pues a menudo el paciente siente que no avanza al ritmo deseado en la medida en que los ajustes que haya que hacer en la intervención llegan más tarde.
¿EN CUÁNTO TIEMPO VERÉ RESULTADOS?
En terapia breve estratégica podemos ver resultados desde la primera sesión, pues en esta ya intervenimos y no sólo es evaluativa.
¿FUNCIONA IGUAL LA TERAPIA ONLINE QUE LA PRESENCIAL?
Los psicoterapeutas hemos podido comprobar con la pandemia vivida que la terapia online es igual de efectiva que la presencial, por lo que es posible realizarla de una manera o de otra. Es recomendable en caso de que sea posible hacer una o dos sesiones presenciales antes para favorecer el vínculo.
En las sesiones online adapto mi manera de comunicarme con el paciente a través de la pantalla. En la terapia online hay ciertos aspectos a nivel de comunicación no verbal que se pierden y es necesario compensarlos con un lenguaje verbal más explícito y trabajando de manera diferente otros aspectos paraverbales.
¿CUÁNDO ES NECESARIO IR A UN PSICÓLOGO?
— cambios bruscos de humor
— conflictos con más frecuencia y te cuesta gestionarlos más que en etapas anteriores.
— ansiedad y cada vez va a más
— llanto continuado
— dificultad para afrontar las rutinas y sientes que procrastinas
— problemas para salir de casa y tiendes al aislamiento social
— dificultad seria para trabajar o estudiar
— vivencias de experiencias traumáticas que están condicionando tus relaciones, bienestar emocional y en general tu día a día
— una higiene básica descuidada
— desorientación, oyes o ves cosas que nadie más lo hace u olvidas hechos importantes
— la sensación de no estar a la altura de otros (amistades, trabajo,…)
¿CUÁNTO DURA UNA TERAPIA?
Entre las 6ª y la 10ª sesión conseguimos el desbloqueo del problema y siempre después de éste planificamos sesiones más espaciadas que nos van a servir para consolidar el cambio.
¿TIENES ACUERDOS CON SEGUROS MÉDICOS PARA HACER PSICOTERAPIA?
No pertenecemos a ningún cuadro de profesionales vinculado a un seguro como sanitas o adeslas, por ejemplo. Sin embargo, la mayoría de las compañías de seguros privadas tienen la opción de contratar pólizas de reembolso, donde por un poco más de lo que se paga al mes, cubren hasta el 90% del coste total.
¿QUÉ PRECIO TIENEN LAS VISITAS?
Las sesiones individuales tienen un coste de 60 euros y las de pareja o familiares 80 euros.
Si tienes dudas para iniciar terapia puedes contactar conmigo y programamos una llamada telefónica gratuita para que puedas resolverlas y hacer una primera valoración.
FAQS
Preguntas frecuentes
¿CÓMO AYUDA LA PISCOTERAPIA?
La terapia te puede ayudar a entender cómo estás funcionando ahora en relación a aquello que te preocupa y a saber qué estrategias tienes que poner en marcha para salir del desbloqueo.
En un análisis previo vemos qué soluciones intentadas disfuncionales estás llevando a cabo que te han llevado al bloqueo. A menudo aquello que hago con respecto a lo que me preocupa pienso que me va a ayudar a gestionar la situación mejor y en terapia vemos cómo es la misma solución la que con las mejores intenciones acaba provocando los peores efectos.
A partir de aquí como terapeuta prescribo cuál es la estrategia más adecuada que debemos poner en marcha para desbloquear esta situación. Para ello pido a mis pacientes que realicen tareas, pues son éstas las que le van a llevar a lograr el objetivo. En las sesiones analizamos cómo ha ido entre sesión y sesión con las tareas y vemos:
— qué cambios se han producido
— qué dificultades nos hemos encontrado
— qué acontecimientos ha habido a lo largo de esos días que han facilitado o dificultado nuestro proceso.
En función de esto analizaremos si debemos seguir con las mismas tareas o si hay que añadir o modificar alguna.
¿CON QUÉ FRECUENCIA TENGO QUE VENIR?
En la mayoría de los casos las sesiones son quincenales para que el paciente tenga tiempo suficiente para llevar a cabo la tarea y observar su efecto.
Es recomendable no espaciarlas más al inicio pues a menudo el paciente siente que no avanza al ritmo deseado en la medida en que los ajustes que haya que hacer en la intervención llegan más tarde.
¿EN CUÁNTO TIEMPO VERÉ RESULTADOS?
En terapia breve estratégica podemos ver resultados desde la primera sesión, pues en esta ya intervenimos y no sólo es evaluativa.
¿FUNCIONA IGUAL LA TERAPIA ONLINE QUE LA PRESENCIAL?
Los psicoterapeutas hemos podido comprobar con la pandemia vivida que la terapia online es igual de efectiva que la presencial, por lo que es posible realizarla de una manera o de otra. Es recomendable en caso de que sea posible hacer una o dos sesiones presenciales antes para favorecer el vínculo.
En las sesiones online adapto mi manera de comunicarme con el paciente a través de la pantalla. En la terapia online hay ciertos aspectos a nivel de comunicación no verbal que se pierden y es necesario compensarlos con un lenguaje verbal más explícito y trabajando de manera diferente otros aspectos paraverbales.
¿CUÁNDO ES NECESARIO IR A UN PSICÓLOGO?
Acudir a terapia te puede resultar útil si tienes:
— cambios bruscos de humor
— conflictos con más frecuencia y te cuesta gestionarlos más que en etapas anteriores.
— ansiedad y cada vez va a más
— llanto continuado
— dificultad para afrontar las rutinas y sientes que procrastinas
— problemas para salir de casa y tiendes al aislamiento social
— dificultad seria para trabajar o estudiar
— vivencias de experiencias traumáticas que están condicionando tus relaciones, bienestar emocional y en general tu día a día
— una higiene básica descuidada
— desorientación, oyes o ves cosas que nadie más lo hace u olvidas hechos importantes
— la sensación de no estar a la altura de otros (amistades, trabajo,…)
¿CUÁNTO DURA UNA TERAPIA?
Entre las 6ª y la 10ª sesión conseguimos el desbloqueo del problema y siempre después de éste planificamos sesiones más espaciadas que nos van a servir para consolidar el cambio.
¿TIENES ACUERDOS CON SEGUROS MÉDICOS PARA HACER PSICOTERAPIA?
No pertenecemos a ningún cuadro de profesionales vinculado a un seguro como sanitas o adeslas, por ejemplo. Sin embargo, la mayoría de las compañías de seguros privadas tienen la opción de contratar pólizas de reembolso, donde por un poco más de lo que se paga al mes, cubren hasta el 90% del coste total.
¿QUÉ PRECIO TIENEN LAS VISITAS?
Las sesiones individuales tienen un coste de 60 euros y las de pareja o familiares 80 euros.
Si tienes dudas para iniciar terapia puedes contactar conmigo y programamos una llamada telefónica gratuita para que puedas resolverlas y hacer una primera valoración.